Dojście do celu, np. zbudowanie zdrowego nawyku, zawsze wiąże się z jakąś nagrodą – będzie nią osiągnięcie celu i związane z tym uczucie satysfakcji, spełnienia, siły. Jednocześnie fakt, że taka nagroda jest odroczona w czasie, sprawia, że trudniej nam wytrwać w postanowieniach.
Wtedy z pomocą przychodzą małe nagrody. Mówiłem o nich już tak naprawdę przy okazji video na temat motywacji wewnętrznej. W najnowszym filmie opowiadam, czy konkretnie są małe nagrody, dlaczego są tak ważne i jak w sposób możesz je sobie przyznawać. Dodam, że na takie nagrody nie musisz poświęcić ani złotówki 😉
