Ostatnio mówiłem o tym, że żeby zacząć zmieniać nawyki na bardziej zdrowe, nie potrzebujesz motywacji. Nie oznacza to jednak, że w drodze do celu motywacja nie jest istotna. Ona i tak się pojawi, czy to na początku procesu, czy to w jego trakcie, a cała sztuka polega na tym, by uruchomić jej lepszą odmianę. Bo motywacje istnieją dwie: motywacja zewnętrzna i wewnętrzna. Jedna daje dużo, druga daje więcej. Czy wiesz, czym się różnią?
Opowiadam o tym w krótkim video, z którego dowiesz się też, co działa, gdy odczuwasz brak motywacji do budowania zdrowych nawyków.
