Zapominanie o swoim celu: co z tym zrobić?
Pewnie znasz taką sytuację z własnego życia, gdy wiesz, co chcesz osiągnąć, wiesz, jak konkretnie to osiągnąć i… zapominasz to zrobić.
W ten sposób się nie motywuj!
Skoro wewnętrzny dialog ma dużą moc, to czy można sobie przez taki dialog również zaszkodzić? Jak uniknąć tego niebezpieczeństwa?
„Małe nagrody” – nawyk, który pomaga wytrwać w postanowieniach
Dojście do celu, np. zbudowanie zdrowego nawyku, zawsze wiąże się z jakąś nagrodą. Jednocześnie fakt, że jest ona odroczona w czasie, sprawia, że trudniej nam wytrwać w postanowieniach.
Motywacja zewnętrzna i wewnętrzna: która jest lepsza?
Motywacje istnieją dwie: zewnętrzna i wewnętrzna. Jedna daje dużo, druga daje więcej. Czy wiesz, czym się różnią?
Żeby zacząć, nie potrzebujesz motywacji
Znasz to uczucie, gdy myślisz o tym, by zacząć coś robić, np. chodzić na siłownię, ale koniec końców odpuszczasz, bo odczuwasz brak motywacji do ćwiczeń?
Co może Tobie pomóc w budowaniu nawyku?
Na budowanie nawyku duży wpływ ma to, na ile traktujesz go jako coś „Twojego”.
„Musisz” czy „chcesz”?
W procesie coachingowym jednym z ważniejszych etapów jest praca nad przekonaniami klienta. Nie bez powodu – to, jak postrzegasz pewne rzeczy, wpływa potem na decyzje, jakie podejmujesz.
Zanim zaczniesz zmieniać swoje codzienne nawyki…
Zanim zaczniesz zmieniać swoje codzienne nawyki, odpowiedz sobie na jedno pytanie: jak definiujesz sukces?
Jak najszybciej zbudować kilka nawyków?
Jeśli chodzi o nawyki, kompleksowa zmiana jest możliwa. O tym, jak najszybciej zbudować kilka nawyków, opowiadam w krótkim video.
Jason Momoa: dzikus z sercem
Jason Momoa to facet, który żyje: aktor spełniający swoje marzenia, gość żywo okazujący emocje, olbrzym kochający męskie zajawki, ale przede wszystkim własną rodzinę. Słowem – inspiracja.
